Seus pés são a base que você continua ignorando
A saúde dos pés afeta tudo acima deles — um pouco de atenção aos pés previne problemas nos joelhos, quadris e costas.
5
Erros comuns
Overtraining é real — mais nem sempre é melhor
Quando o exercício para de melhorar seu desempenho e começa a piorá-lo, isso é overtraining — e a única cura é descanso.
6
Se você acorda cansado há semanas, pare de adicionar mais café
Cansaço matinal crônico é um sinal médico que vale a pena investigar — mais cafeína só adia a resposta real.
12
Dormir até tarde no fim de semana atrapalha mais do que só a segunda-feira
Dormir demais no fim de semana cria jet lag social que desregula toda a semana — consistência é melhor para o corpo do que compensação.
5
Roncar nem sempre é inofensivo — vale a pena investigar
Ronco alto ou frequente pode indicar apneia do sono — uma condição tratável com consequências sérias se ignorada.
16
Falacia do custo afundado -- tempo investido nao e razao para ficar
O tempo ja investido se foi de qualquer maneira -- a unica coisa que importa e o que voce faz com os anos que vem.
17
Espionar o celular destroi mais confianca do que cria
Espionar o celular do seu parceiro garante um problema de confianca, encontre algo ou nao.
9
Terceirizar as decisoes do seu relacionamento para os chats em grupo
Seus amigos so veem o pior recorte do seu relacionamento e suas opinioes vao durar mais do que a briga que as provocou.
9
Construir um futuro baseado apenas no potencial de alguem
Nao planeje sua vida em torno de quem alguem poderia ser -- planeje em torno de quem a pessoa consistentemente e.
6
Dizer "tudo bem" quando nao esta e um veneno lento para qualquer relacionamento
Cada "tudo bem" engolido adiciona mais um tijolo a um muro de ressentimento que eventualmente se torna intransponivel.
8
Love-bombing nao e amor -- aprenda a diferenciar
Afeto avassalador no inicio e muitas vezes uma estrategia de controle, nao romance -- o amor real se constroi gradualmente.
17
Os sinais de alerta que seu corpo envia antes de colapsar
Quando um sintoma persiste por duas semanas ou muda de repente, vá ao médico — seu corpo sussurra antes de gritar.
8
Relacionamentos romanticos nao devem te completar
Um parceiro deve somar a uma vida que ja parece significativa -- nao ser a unica coisa que a mantem de pe.
20
Ameacar terminar como manipulacao em toda discussao
Ameacas vazias de termino corroem a confianca ate que seu parceiro pare de se importar ou realmente va embora.
6
Usar as vulnerabilidades do seu parceiro como arma nas discussoes
Transformar as vulnerabilidades do seu parceiro em arma destroi a confianca e fecha a porta para a abertura futura.
15
Tentar "salvar" alguem que nao pediu para ser salvo
Ajuda nao solicitada muitas vezes parece controle, nao amor -- espere que as pessoas pecam antes de tentar salva-las.
5
Comparar seu relacionamento com as fotos perfeitas de outros casais nas redes sociais
Voce esta comparando sua realidade completa com os melhores momentos de outros casais, e esse e um jogo que voce nunca pode vencer.
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Ficar em silencio sobre suas necessidades e se ressentir porque seu parceiro nao adivinha
Necessidades nao expressas se tornam ressentimentos permanentes porque ninguem le pensamentos.
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