Uma pequena recaída são dados, não fracasso

Você faltou à academia por uma semana. Comeu mal por três dias. Fumou depois de seis meses sem cigarro. O instinto é ver isso como prova de que você não consegue mudar — mas isso é a armadilha do tudo ou nada. Uma recaída é informação: o que a provocou? Cansaço, solidão, sobrecarga? O padrão importa mais que o tropeço. Toda mudança sustentável inclui retrocessos. O que separa quem consegue de quem não consegue não é a perfeição — é a disposição de recomeçar sem autopunição.