Conducir con sueño te afecta como el alcohol: detente en un lugar seguro
El cansancio te frena casi como el alcohol. En estudios de laboratorio, 17–19 horas sin dormir empeoraron el tiempo de reacción y la coordinación en algunas pruebas más o menos como un 0,05 % de alcohol en sangre, y unas 24 horas despierto, como un 0,10 %. Lo más peligroso es el microsueño: puedes dormirte unos segundos sin notarlo, y a 100 km/h el coche recorre unos 28 metros por segundo.
Si te entra sueño al volante, primero detente en un lugar seguro — un área de servicio o un aparcamiento, no el arcén de la autopista. Una vez parado, una bebida con cafeína y una siesta corta, de unos 15 minutos, ayudan durante un rato. Después, date unos minutos para despertarte del todo; si sigues con sueño, no arranques. Es una medida temporal, no un sustituto del sueño: si el sueño vuelve, detente otra vez o termina el viaje. No hay buenas pruebas de que la ventanilla abierta o la música alta te mantengan seguro.
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