Müde fahren beeinträchtigt wie Alkohol — halt zuerst sicher an
Müdigkeit bremst dich fast wie Alkohol. In Laborstudien verschlechterten 17–19 Stunden ohne Schlaf Reaktionszeit und Koordination in manchen Tests etwa so stark wie 0,05 % Blutalkohol, rund 24 Stunden wach etwa wie 0,10 %. Am gefährlichsten ist der Sekundenschlaf: Du kannst für ein paar Sekunden wegnicken, ohne es zu merken, und bei 100 km/h legt das Auto etwa 28 Meter pro Sekunde zurück.
Wirst du am Steuer müde, halt zuerst an einem sicheren Ort an — auf einem Rastplatz oder Parkplatz, nicht auf dem Standstreifen der Autobahn. Dort helfen ein koffeinhaltiges Getränk und ein kurzes Nickerchen von etwa 15 Minuten für eine Weile. Danach gib dir ein paar Minuten, um richtig wach zu werden; bist du noch müde, fahr nicht los. Das ist eine Notlösung, kein Ersatz für Schlaf: Kommt die Müdigkeit zurück, halt wieder an oder beende die Fahrt. Gute Belege, dass ein offenes Fenster oder laute Musik dich sicher halten, gibt es nicht.
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