Gesundheitsangst: Wenn der eigene Körper zum Feind wird
Gesundheitsangst macht den Körper zum Feind — Symptome zu suchen verstärkt den Kreislauf nur.
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Achtsamkeit
Dein Gehirn verwechselt Unbekanntes mit Unsicherem
Das Unbehagen vor Neuem ist dein System beim Anpassen — kein Zeichen, zurückzuweichen.
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Deine Gefühle sind berechtigt, aber nicht immer zutreffend
Gefühle sind immer real, aber die Geschichten, die der Verstand ihnen anhängt, oft nicht.
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Benenne die Emotion, um sie zu zähmen — Präzision reduziert Intensität
Deine Emotionen präzise zu benennen — nicht nur "mir geht es schlecht" — reduziert ihre Intensität und gibt dir etwas Konkretes zum Arbeiten.
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Emotionen sind ansteckend — wähle dein Umfeld bewusst
Die Emotionen der Menschen um dich herum sind buchstäblich ansteckend — bewusst auf dein Umfeld zu achten ist eine Form der Selbstfürsorge.
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