Was tun, wenn du dich selbst nicht mehr erkennst

Manchmal schaust du auf dich — nicht buchstäblich in den Spiegel, sondern auf deine Entscheidungen, deine Reaktionen, deinen Alltag — und die Person, die zurückblickt, fühlt sich wie ein Fremder an. Das kann nach einer großen Veränderung passieren, nach einem langen Kompromiss oder durch die langsame Erosion eines Lebens nach fremden Regeln.

Keine Panik. Identität ist nichts Festes, das du verloren hast; es ist etwas, das du immer wieder neu baust. Beginne damit, zu bemerken, was sich falsch anfühlt, ohne es sofort reparieren zu wollen. Schreib drei Dinge auf, die dir früher das Gefühl gaben, du selbst zu sein, und drei Dinge, die sich jetzt wahr über dich anfühlen. Die Lücke zwischen diesen Listen ist keine Krise — sie ist eine Landkarte, die dir zeigt, wo du anfangen kannst.