Техника помодоро: работайте короткими фокусированными отрезками

Ваш мозг не создан для многочасовой непрерывной концентрации. Он создан для спринтов с отдыхом между ними. Техника помодоро использует это: 25 минут сфокусированной работы, затем 5 минут перерыва. После четырёх раундов — длинный перерыв 15-30 минут. Вот и всё.

Магия не в конкретных цифрах — а в обязательстве заниматься одним делом. В течение этих 25 минут закройте всё остальное. Никакого телефона, вкладок, никаких быстрых проверок. Таймер создаёт контейнер, который делает фокус возможным, а не бесконечным. И перерыв — не по желанию: именно в нём мозг закрепляет то, что вы только что сделали.