Adicione vegetais antes de subtrair tudo que você gosta
Em vez de tirar o que você gosta, comece adicionando mais vegetais — preencher funciona melhor do que proibir.
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Simplicidade
Beba água antes de tentar resolver qualquer outra coisa
Quando algo parecer errado, beba água primeiro — a desidratação se esconde por trás de quase todo mal-estar pequeno.
23
Você não precisa de uma dieta perfeita, precisa de uma constante
Uma dieta boa o suficiente que você mantém vale mais do que uma perfeita que você vive abandonando.
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Um bom colchão não é luxo — é investimento em saúde
Um colchão adequado e um dos melhores investimentos que voce pode fazer — voce passa um terco da vida nele.
5
Mantenha comida saudável visível, não teoricamente disponível
Faça da comida saudável a coisa mais fácil de pegar — seu ambiente guia suas escolhas mais do que a força de vontade.
12
Coma mais fibra antes de correr atrás de dietas complicadas
Antes de seguir qualquer dieta da moda, garanta que está comendo fibra suficiente — é a melhoria mais simples e com maior retorno.
11
Automatize suas economias e remova a forca de vontade da equação
Faca a poupança ser automática no dia do pagamento — os melhores hábitos financeiros são os que não exigem forca de vontade diária.
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O verdadeiro custo das coisas baratas raramente é o preço na etiqueta
A opção mais barata frequentemente custa mais quando você considera substituições, reparos, tempo e frustração.
13
A melhor decisão financeira e gastar menos do que você ganha
Segurança financeira não e sobre ganhar mais — e sobre manter consistentemente um espaço entre renda e gastos.
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Conheça seu número de suficiência — o ponto onde mais dinheiro para de acrescentar mais vida
Definir seu número pessoal de suficiência — a renda onde mais dinheiro para de melhorar sua vida — da a cada decisão financeira um destino claro.
13
Riqueza é o que você não vê — é o dinheiro não gasto
O carro caro e riqueza visível já gasta — a verdadeira riqueza é o dinheiro invisível que você manteve, dando opções e liberdade.
7
Cada posse tem um custo oculto de manutenção — as coisas que você possui acabam possuindo você
Antes de qualquer compra, considere o custo continuo de possuir — manutenção, armazenamento, tempo e energia mental fazem parte do preço real.
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Fundos de índice são entediantes e é exatamente por isso que funcionam
Fundos de índice superam a maioria dos fundos geridos ativamente porque taxas baixas e ampla diversificação vencem a seleção de acoes consistentemente.
8
Um orçamento não é uma restrição — é um plano para sua liberdade
Um orçamento não limita sua vida — ele alinha seus gastos com o que você realmente valoriza.
6
A regra 50/30/20 não é perfeita, mas é um ótimo ponto de partida
A regra 50/30/20 é um ponto de partida, não escritura sagrada. Qualquer estrutura de orçamento é melhor que nenhuma — comece aproximado e refine.
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O tédio não é o inimigo — a estimulação constante é
O cérebro precisa de tempo livre não estruturado para processar e criar — a estimulação constante elimina o silêncio onde vivem os insights.
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