Hazte promesas lo suficientemente pequeñas para cumplirlas
Las promesas pequeñas y cumplidas generan más confianza en uno mismo que las grandes y rotas — empieza vergonzosamente pequeño.
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Crecimiento
La autocompasión no es debilidad — es lo que realmente te ayuda a levantarte
Castigarte después de un fracaso no construye fortaleza — la autocompasión es lo que realmente te ayuda a recuperarte e intentarlo de nuevo.
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Síndrome del impostor: cuanto más creces, más fraude te sientes
Sentirte un impostor generalmente significa que prestas suficiente atención como para saber cómo se ve la verdadera competencia.
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Tu cerebro confunde lo desconocido con lo peligroso
La incomodidad ante lo nuevo es tu sistema ajustándose, no una señal para retroceder.
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Sanar no es lineal — los días malos después de los buenos son normales
Sanar se mueve en olas, no en línea recta — un mal día no borra tu progreso.
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Puedes sentir dos emociones contradictorias al mismo tiempo
Sentir emociones contradictorias al mismo tiempo no es confusión — es madurez emocional.
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Qué hacer cuando te das cuenta de que necesitas ayuda profesional
Revisa el seguro, elige el tipo adecuado de profesional, recuerda que puedes cambiar si no es la persona adecuada — y no necesitas estar en crisis para empezar.
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