Cómo elegir un colchón en el que realmente dormirás bien

Pasas un tercio de tu vida en el colchón, pero la mayoría de la gente se esfuerza más en elegir una funda de celular. Los factores clave son la firmeza, el material y el periodo de prueba. Los que duermen de lado suelen necesitar algo más blando para amortiguar hombros y caderas; los que duermen boca arriba o boca abajo generalmente necesitan firmeza media. La espuma viscoelástica se adapta al cuerpo, los muelles ofrecen más rebote y ventilación, y los híbridos combinan ambos.

Ignora etiquetas de marketing como "ortopédico" o "de lujo" — no tienen un significado estandarizado. En su lugar, busca una marca que ofrezca al menos 90 días de prueba con devolución gratuita. Ninguna prueba en tienda replica una noche entera de sueño, así que la verdadera prueba ocurre en casa. Si después de dos semanas te despiertas con dolor de espalda, ese colchón no es para ti, sin importar su precio.