Como escolher um colchão em que você realmente vai dormir bem

Você passa um terço da vida no colchão, mas a maioria das pessoas se esforça mais para escolher uma capinha de celular. Os fatores-chave são firmeza, material e período de teste. Quem dorme de lado geralmente precisa de algo mais macio para acomodar ombros e quadris; quem dorme de barriga para cima ou para baixo costuma se dar melhor com firmeza média. A espuma viscoelástica se molda ao corpo, o colchão de molas oferece mais elasticidade e ventilação, e os híbridos combinam os dois.

Ignore rótulos de marketing como "ortopédico" ou "premium" — eles não têm definição padronizada. Em vez disso, procure uma marca que ofereça pelo menos 90 dias de teste com devolução gratuita. Nenhum teste em loja substitui uma noite inteira de sono, então o verdadeiro teste acontece em casa. Se depois de duas semanas você acorda com dor nas costas, esse colchão não é para você, não importa quanto custou.