Bringen Sie Ihre Fragen aufgeschrieben zum Arzt mit
Schreiben Sie Ihre Fragen vor dem Arztbesuch auf — das macht kurze Termine zu fokussierten, produktiven Gesprächen.
8
Lifehacks
Ein Luftbefeuchter in der Heizperiode: was er gegen trockene Luft tut und was nicht
Ein Luftbefeuchter macht trockene Winterluft angenehmer für Augen und Nase, doch dass er zu Hause vor Erkältungen schützt, ist nicht belegt; sauber halten, mäßig befeuchten und herunterregeln, wenn Fenster beschlagen.
12
Hände waschen in den entscheidenden Momenten, nicht bei sichtbarem Schmutz
Händewaschen wirkt über den Moment, nicht über sichtbaren Schmutz: gewöhnliche Seife und Wasser rund um Essen, Toilette, Husten, Tiere und die Pflege eines Kranken.
21
Besprecht schwierige Themen beim Spazierengehen -- Seite an Seite ist leichter
Seite an Seite zu gehen senkt die emotionalen Abwehrmechanismen und lässt schwierige Gespräche weniger nach Konfrontation aussehen.
10
Die 2-2-2-Regel: Date alle 2 Wochen, Wochenendtrip alle 2 Monate, Urlaub alle 2 Jahre
Eine einfache Planungsregel, die verhindert, dass "wir machen nie mehr was zusammen" Wirklichkeit wird.
10
Mach Freundschaft leichter: Vereinbare das nächste Treffen, bevor ihr euch verabschiedet
Vage Versprechen, sich zu treffen, töten Freundschaften -- lege ein konkretes Datum fest, bevor ihr auseinandergeht.
11
Statt 'Entschuldigung für die Verspätung' sag 'Danke für dein Warten'
Die Umformulierung von Entschuldigung in Dankbarkeit verschiebt den Fokus von deiner Schuld auf ihre Großzügigkeit.
17
Nutze 'Ich'-Aussagen: 'Ich fühle mich einsam, wenn...' statt 'Du machst immer...'
"Du immer" löst Abwehr aus; "Ich fühle" öffnet Dialog -- selbe Botschaft, völlig anderer Empfang.
10
Mach eine 20-Minuten-Pause mitten im Streit, wenn du die Kontrolle verlierst
Wenn physiologische Überflutung einsetzt, wird produktives Gespräch unmöglich -- geh für 20 Minuten weg.
8
Statt 'Wie geht's?' frage, was die Person gerade begeistert oder beschäftigt
Allgemeine Fragen bekommen allgemeine Antworten -- frage etwas Konkretes, um ein echtes Gespräch zu beginnen.
8
Verhandle deine Miete — Vermieter geben lieber Rabatt als einen neuen Mieter zu suchen
Mieterwechsel kostet Vermieter 1-2 Monatsmieten, daher kann eine höfliche Verhandlung bei Verlängerung dir Hunderte im Jahr sparen.
11
Berechne die Kosten von Dingen in Arbeitsstunden nicht in Geld
Einen Preis durch deinen realen Stundenlohn zu teilen verwandelt eine abstrakte Zahl in Stunden deines Lebens — und macht die wahren Kosten unmöglich zu ignorieren.
23
Richte eine separate virtuelle Karte für Online-Abonnements und Einkäufe ein
Eine virtuelle Karte für Online-Ausgaben begrenzt dein Risiko bei Datenlecks und macht das Kündigen von Abos so einfach wie das Schließen der Karte.
9
Friere deinen Kredit ein wenn du nicht aktiv Darlehen beantragst
Eine Kreditsperre ist kostenlos, dauert Minuten und hindert Identitätsdiebe daran, Konten in deinem Namen zu eröffnen.
13
Erstelle einen finanziellen Notfallordner und sage einer Vertrauensperson wo er ist
Ein einzelner Ordner mit all deinen Finanzkonten, Versicherungen und Zugangsinformationen kann deinen Angehörigen Wochen des Chaos in einem Notfall ersparen.
12
Prüfe deinen Kreditbericht einmal im Jahr — Fehler sind überraschend häufig
Etwa jeder fünfte Kreditbericht enthält einen Fehler, der dich Geld kosten könnte — die jährliche Prüfung dauert fünfzehn Minuten und ist kostenlos.
21
Lege vom ersten Tag an Geld für Steuern zurück, wenn du selbstständig bist
Selbstständige sollten sofort fünfundzwanzig bis dreißig Prozent jeder Zahlung für Steuern zurücklegen — dieses Geld war nie ihres zum Ausgeben.
19
Automatisiere jede Rechnung, die du kannst — Säumnisgebühren sind eine Steuer auf Unorganisiertheit
Das Automatisieren von Rechnungszahlungen beseitigt Säumnisgebühren und Kreditschäden — fünfzehn Minuten Einrichtung sparen Hunderte pro Jahr.
7