Entruemple den Startbildschirm deines Handys fuer besseren Fokus

Dein Startbildschirm ist das Erste, was du jedes Mal siehst, wenn du dein Handy entsperrst — Dutzende oder Hunderte Male am Tag. Wenn er mit Social-Media-Apps, Spielen und Newsfeeds bedeckt ist, ist jedes Icon eine kleine Einladung, sich hineinziehen zu lassen. Du nimmst das Handy aus einem bestimmten Grund in die Hand und landest ganz woanders.

Entferne alles von deinem Startbildschirm ausser den Werkzeugen, die du wirklich brauchst: Telefon, Nachrichten, Kamera, Karten, Kalender. Lege Social Media und Unterhaltungs-Apps in Ordner auf einer zweiten Seite, oder noch besser, vergrabe sie tief. Die kleine Reibung eines zusaetzlichen Wischens ist ueberraschend effektiv, um automatisches Verhalten zu durchbrechen.