A pressão para ser feliz está a torná-lo infeliz

Quando a felicidade se torna uma obrigação, cada momento normal de tristeza, tédio ou dúvida parece uma prova de que algo está errado consigo. Não está. O espectro completo das emoções humanas — incluindo as desconfortáveis — não é uma avaria. É o sistema operativo.

O paradoxo está bem documentado: quanto mais agressivamente persegue a felicidade, mais ela se afasta. Pessoas que aceitam emoções difíceis como visitantes naturais, em vez de invasores a repelir, reportam consistentemente maior satisfação com a vida. Permita-se sentir o que sente. A felicidade funciona melhor como efeito secundário, não como alvo.