Der Druck, glücklich zu sein, macht dich unglücklich

Wenn Glück zur Pflicht wird, fühlt sich jeder normale Moment von Traurigkeit, Langeweile oder Zweifel wie ein Beweis an, dass etwas mit dir nicht stimmt. Stimmt aber nicht. Das gesamte Spektrum menschlicher Emotionen — einschließlich der unbequemen — ist keine Fehlfunktion. Es ist das Betriebssystem.

Das Paradox ist gut dokumentiert: Je aggressiver du Glück verfolgst, desto mehr entzieht es sich. Menschen, die schwierige Emotionen als natürliche Besucher akzeptieren statt als Eindringlinge, berichten durchweg von größerer Lebenszufriedenheit. Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst. Glück funktioniert am besten als Nebeneffekt, nicht als Ziel.