Abrace seu parceiro por 20 segundos -- isso reduz fisicamente o estresse de ambos
A ocitocina precisa de cerca de 20 segundos de contato real para ser liberada -- um abraco rápido não basta.
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Hábitos
Antes de criticar, encontre duas coisas para apreciar genuinamente
A critica chega diferente quando a pessoa sabe que você vê o quadro todo, não so as falhas.
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Faca regularmente uma revisão do relacionamento: o que funciona é o que deve mudar
Casais que discutem proativamente o relacionamento detectam problemas pequenos antes que virem crises.
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A regra dos três primeiros minutos: cumprimente seu parceiro com calor genuíno
Os primeiros minutos do reencontro definem o tom da noite -- faça-os calorosos e intencionais.
12
A ansiedade financeira diminui quando você troca a evasão por uma simples planilha
A maior parte da ansiedade financeira vem da evasão — anotar seus números reais substitui o medo por um plano viável.
8
Verifique seu relatório de crédito uma vez por ano — erros são surpreendentemente comuns
Aproximadamente um em cada cinco relatórios de crédito contem um erro que pode custar dinheiro — a verificação anual leva quinze minutos e e gratuita.
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Revise seus objetivos financeiros todo janeiro — sua vida muda e seu plano também deveria
Uma revisão financeira anual garante que seu plano de dinheiro esteja alinhado com sua vida real em vez de servir objetivos que você já superou.
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Automatize cada conta que puder — multas por atraso são um imposto sobre a desorganização
Automatizar o pagamento de contas elimina multas por atraso e danos ao score de crédito — quinze minutos de configuração economizam centenas por ano.
7
Verifique seu extrato bancário toda semana — fraudes e erros são mais comuns do que você pensa
Uma verificação semanal de cinco minutos das transações bancarias detecta fraudes, erros de cobrança e assinaturas esquecidas antes que se tornem problemas custosos.
5
Use bancos separados para gastos diários e poupança — a distancia protege seu futuro
Manter a poupança em um banco separado da conta de gastos cria um atraso natural que protege seu dinheiro de longo prazo de transferências impulsivas.
7
Passe uma noite por semana juntos sem dispositivos
Uma noite sem telas por semana revela o estado real da sua conexão -- e da espaço para fortalece-la.
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Pague a si mesmo primeiro, mesmo que o valor pareca pequeno
Mova dinheiro para a poupança no momento em que a renda chega, antes de gastar qualquer coisa — o hábito de pagar a si mesmo primeiro importa mais que o valor.
5
Crie fundos de reserva para despesas previsíveis — manutenção do carro, feriados, seguro
Fundos de reserva transformam grandes despesas previsíveis em pequenas contribuições mensais, para que custos esperados nunca pareçam emergências financeiras.
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De nomes as suas contas de poupança para que pareçam reais
Nomear contas de poupança por metas específicas cria uma conexão emocional que reduz a chance de gastar o dinheiro impulsivamente.
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Remova cartões salvos das lojas online — torne as compras por impulso inconvenientes
Remover cartões salvos das lojas online adiciona fricção suficiente para parar compras por impulso sem impedir compras necessárias.
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Espere 24 horas antes de qualquer compra não essencial acima de certo valor
Um período obrigatório de espera de 24 horas antes de compras não essenciais elimina a maioria das compras por impulso sem exigir forca de vontade.
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Mantenha um arquivo de conquistas no trabalho o ano todo — e seu melhor argumento para um aumento
Registrar suas conquistas profissionais ao longo do ano fornece evidencia concreta quando chega a hora de negociar um aumento.
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O investimento periódico remove a emoção da parte mais difícil de investir
Investir um valor fixo em um calendário regular elimina o jogo emocional de adivinhar o momento do mercado.
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