Dankbarkeit ist eine Übung, nicht nur ein Gefühl

Dankbarkeit ist nichts, was man entweder hat oder nicht. Sie ist eine Fähigkeit, die durch Wiederholung aufgebaut wird, wie jede andere auch. An guten Tagen kommt sie leicht; an schweren erfordert sie Anstrengung — und genau dann zählt sie am meisten. Die Übung ist einfach: Halte einmal am Tag inne und benenne etwas Konkretes, das gut gelaufen ist, auch wenn es klein ist.

Mit der Zeit verändert das die Art, wie du dein eigenes Leben verarbeitest. Du hörst auf, nach dem zu suchen, was fehlt, und beginnst zu bemerken, was bereits da ist. Es wird echte Probleme nicht lösen, aber es wird dich davor bewahren, an den Dingen vorbeizulaufen, die tatsächlich funktionieren.