Miguel Ferreira

My therapist asked me once: "What would you do this weekend if you were single?" I listed six things. Then she asked why I wasn't doing any of them now. That question cracked something open. I'd quietly handed my whole life over to the relationship to manage.

Гастроэнтеролог поставил дисбактериоз и назначил курс пробиотиков на 8 недель. Я шёл лечить живот — а через месяц заметил, что раздражаться стал заметно меньше. Жена спросила, не сменил ли я работу. Нет, просто починил кишечник.

Same experience. Also, I stopped getting sick every winter. Sleep is literally immune system fuel.

Got a call from "my bank" about suspicious activity. Almost gave them my details. Then remembered this rule: hang up, find the real number, call back yourself. It was a scam. Would have lost everything.

Пришла на новую работу и 3 месяца боялась, что "раскусят". Потом получила повышение. Синдром самозванца врёт — но очень убедительно.

Поставил автоперевод 10% в день зарплаты на отдельный счёт в другом банке — без карты, с намеренно долгим переводом обратно. Это ключевой момент: деньги должны быть неудобно доставать. За полтора года накопилось на первоначальный взнос по ипотеке.